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猕猴桃枸杞甜粥的做法

发布时间:2019-12-04 11:29:38 阅读: 来源:矿用通信电缆mhyv厂家

关于猕猴桃枸杞甜粥的做法不知道大家了解多少呢?不了解的朋友请看下面小编给大家介绍的内容就会明白的。

猕猴桃枸杞甜粥的做法

材料

原料:猕猴桃2个,白米100g,枸杞30颗左右,配料:白糖或冰糖

猕猴桃枸杞甜粥的操作步骤

做法:白米洗净,泡一会,这样比较易煮;猕猴桃

去皮切片;枸杞冲洗干净,备用;白米入锅,加水煮,煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃片,再煮3分钟左右,加适量白糖或冰糖调味即可

猕猴桃枸杞甜粥的营养价值

1、常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生;

2、最新的医学研究表明,成人忧郁症有生理学基础,它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷;

3、猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

一般人群均可食用

1、情绪低落,常吃烧烤者,经常便秘者适合吃猕猴桃;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合;

2、脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

猕猴桃性寒、味甘酸,入脾、胃经;

有清热生津,健脾止泻,止渴利尿的功效;

常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

1、需要通过食物补充维生素C的时候,猕猴桃应该是首选的水果;

2、女性经期最好少吃或不吃。

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