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中医养生保健居家刮痧的技巧《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:43:51 阅读: 来源:矿用通信电缆mhyv厂家

养生之道网导读:养生保健是人们健康生活的趋势,越来越多的人开始意识到健康的重要性,很多人居家养生都会尝试刮痧。那么你怎么刮痧要怎么刮吗?刮痧的好处、刮痧的注意事项都有哪些?

中医养生保健 居家刮痧的技巧

中医刮痧是传统的自然疗法之一,它是以中医皮肤理论为论为基础,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化淤之目的。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书,完整地记录了各类痧症百余种。

其实刮痧并不像人们想象的那么神秘,在家就能做,只要到药店买一个牛角或玉质的刮痧板,涂上刮痧油,家庭成员之间就可以相互刮痧。但是一定要注意的是,要在适宜暴露的环境中进行,一般温度不低于25℃;皮肤有破损、疤痕处不宜刮痧;皮肤高度敏感或皮肤病患者不宜刮痧;血友病患者慎刮痧。

刮痧时,刮拭一定的宽度和长度,是为了更准确地把经脉、穴付和全息穴区都覆盖到。刮拭的长度一般以中心穴位上下4—10厘米为宜,以大于所治疗的穴区范围为原则,如果需要刮拭的经脉较长,可分段刮拭。

刮拭力度

人体各部位组织厚薄不同,刮拭力度也要随之变化,骨节突起和肌肉丰满处按压的轻重力度有所不同,以达到肌肉的深部为准。刮拭时,要均匀、平稳、缓慢、柔和的按压。

刮拭速度

刮拭速度决定舒适度以及对组织的刺激强度。速度越慢疼痛越轻。

刮拭角度

刮拭角度是指刮痧板向刮拭方向倾斜,与皮肤之间形成的夹角。刮拭角度越小越舒服。

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刮拭时间

每次刮痧的时间要视被刮拭者的体质、刮拭部位、病情和刮拭的力度而定,少则几分钟,多则20~30分钟,初次刮痧者和体弱者可适当缩短时间。体质虚弱者毛孔张开就可以停止刮拭,体质强壮者可以适量出痧后再停止。

刮痧间隔

直接在皮肤上刮痧,同一部位,间隔应以局部皮肤恢复正常、疲劳和触痛感消失、痧斑全部消退为准。不同部位刮痧不受间隔期限制。隔衣刮拭每天都可以进行。

刮痧的顺序和方向

一般是先刮阳经,后刮阴经;先头部、颈背部,后胸腹部、四肢;先上部,后下部。刮拭的方向都是从上向下,当肢体有静脉曲张或浮肿时,要从下向上刮拭。

进行面部刮痧的时候,速度要慢,按压力要小,自内而外,依次按照额头区、眼周区、面颊区、鼻区、口唇区、下颌区的顺序轻轻刮拭。

分请虚实再割痧

很多人都想通过刮痧疗法来改善健康,但不知道自己是否适合刮痧,因此,分清虚实是重要前提,也是决定刮痧手法的重要因素。

一个人生病了,不是内外邪气作祟,就是身体的正气不足。这个内外邪气,相当于西医讲的病毒、细菌等对人体有害的各种因素,中医称之为六淫和七情等:而正气就相当于人体本身的抵抗力和免疫力。

简单点说,正气不足的时候,身体出现的各种不适,就叫虚证:如果正气比较足,但是病邪太强大,正气不能够抵御病邪,这就属于实证.:在九种体质里,阳虚、阴虚、气虚都属于虚证,而痰湿、湿热、血淤体质,有些是实证,也有些是虚实夹杂证。一般来说,实证最适宜刮痧。

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虚证也可刮痧

刮痧疗法对于实证效果又快又好,那是不是虚证就不能刮了呢?并不是这样的,每一种疗法都有不同的手法。同样是刮痧,它能既有补的效果,也有泻的作用,,就看你怎么刮了。

针对虚、实两种状况,按照实则泻之,虚则补之的原则来操作就不会出错。刮痧的补泻手法是由按压力大小和速度快慢两个因素决定的,一般速度快、按压力大的刮拭手法为泻,速度慢、按压力小的为补,速度适中、按压力适中为平补平泻。按照体质的虚实寒热不同,刮痧的补泻手法也大有不同。

刮拭时间的长短和刮拭部位的多少:无论什么手法,刮拭时间长、部位多就有泻的作用。

体弱、虚证体质的人:应采用按压力小、速度慢的补法刮拭。时间耍短,部位要少。只需刮到皮肤微热、毛孔微张,就能激发鼓舞正气。不出痧或少出疹.时,多采取隔衣刮拭,或对有补益作用的穴位进行按揉,都有补益的效果。

虚实兼有的人:血淤体质是一个典型,既有虚证又有实证。虚实兼见证可用按压力中等、透要至中的平补平泻法刮拭。刮拭时间不可过长,每次出痧不可过多,毛孔不要开张得太大,以祛邪而不伤正气。

实证体质的人:多采用按压力大、速度慢的平补平泻手法刮拭。一般实证体质会出痧,刮出痧来保健效果出现得快。无论出痧与否,都应刮至毛孔开张,即有宣泄病气的效果。

刮痧保健养生需谨记17个禁忌

1.保持室内空气新鲜、流通,注意保暖,避免直接吹风。

2.刮痧后最好饮用一杯温开水(淡盐水为佳),30分钟内忌洗澡,禁食生冷油腻食物;夏季刮痧不要对着风扇,冬季刮痧治疗后应注意保暖。

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3.刮痧后1—2天内,如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象,均为正常。

4.如用于美容时,可用具有润肤紧肤作用的刮痧油或膏,手法宜轻。

5.刮拭第七颈椎(大椎穴)手法宜轻。

6.胸部乳头禁刮。

7.孕妇腰腹部禁刮。

8.年老体弱者应轻手法刮拭。

9.皮肤病如溃疡、严重过敏、痣瘤、皮下有不明原因包块、新鲜的伤口禁刮。

10.骨折病人骨折部位禁刮。

11.凝血机制障碍疾病如白血病、血小板减少等禁刮。

12.下肢静脉曲张、下肢水肿的患者,刮拭方向应从下向上刮拭,用轻手法。

13.保健刮痧和头部刮痧可不用介质,可隔衣刮,手法宜轻。给小儿手法宜轻,隔衣刮。

14.空腹、过度疲劳、低血糖、过度虚弱和神经紧张患者忌刮;低血压、特别怕痛的患者轻刮。

15.再次刮痧时间需待上次痧疹消退(5—7天左右)后再进行。

16.经过正确的刮痧治疗数次后,若病情没有减轻或反而加重,应去医院做进一步检查,并改用其他方法治疗。

17.刮痧也和针灸一样,有可能像晕针一样出现晕刮。症状多表现为头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷,恶心欲吐等。

养生之道网温馨提示:其实有时我们并不必花大把的钱去养生会馆,居家养生不仅很方便而且很经济,如果你也爱养生、关注健康,不妨试试刮痧吧!

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