外出游玩自做什么午餐合适

外出游玩时，自己做午餐是一个很不错的选择。不仅可以掌控食材的质量和新鲜度，还可以根据自己的口味和健康需求来调整食谱。以下是一些建议的午餐合适的菜肴。

1. 三明治：三明治是非常便携和美味的午餐选择。可以选择自己喜欢的主食，如火腿、烤鸡、鱼肉等，再添加一些新鲜蔬菜和调料。可以在家里提前准备好，然后在外出游玩时组装即可。

2. 沙拉：沙拉是健康且适合外出的午餐选择。可以准备一些新鲜蔬菜和水果，如生菜、番茄、胡萝卜、苹果等，再添加一些蛋白质源，如鸡胸肉或豆类，最后用自己喜欢的调味料拌匀即可。

3. 春卷：春卷是一道适合外出游玩的传统食品。可以准备一些包春卷皮、鸡肉丝、虾仁、蔬菜丝等食材。将食材包入春卷皮内，然后煎炸至金黄酥脆，配上自己喜欢的蘸料，是一道美味的午餐。

4. 炒面或炒饭：如果有便携式的炉具，可以考虑自己在外面炒面或炒饭。将一些蔬菜、肉类和调料准备好，然后在现场快速翻炒，即可享受美味的炒面或炒饭。

5. 卤肉饭：如果提前准备好卤汁和卤肉，可以选择在外地做一道美味的卤肉饭。将准备好的卤肉切片，盖在蒸熟的米饭上，再加上自己喜欢的蔬菜配菜，就可以享受美味的午餐了。

总之，外出游玩自己做午餐是一种经济、健康、且有趣的选择。可以根据个人口味和健康需求来选择适合的菜肴，给自己一个美好的用餐体验。